天天速读：内耗（好文）

曾经在网上看到这么一个提问：

【资料图】

“37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？”

有一个网友很真诚地回答：

“假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？

你应该一个一个地去打开。不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。

一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。”

的确，人到一定的年纪，或许就会顿悟到这么一个道理：人最大的内耗，就是想太多。

想太多了，自然就做的少了。

事情是靠做出来的，不是全靠想的。

如果轻易就陷入一种“想太多”的处境，难免就会减少了实际行动的时间。

做事的时间少了，自然就很难取得收获。

必要的生活收获少了，自然会越来越迷茫，越来越焦虑，越来越痛苦。

有人说过：

“一个人痛苦的根源，就是持续性的内耗。”

做人，要想取得一定的进步，收获一定的成果，就要做到：反内耗。

减少思虑，远离内耗

其实，我们的时间、精力和能量，理应用来赚钱、养家、创业、体验这个世界等等。

而不是不断地因为生活里的芝麻琐事而内耗着自己，也不是因为自己陷入内耗的困境里不断地消磨时光，浪费精力，空悲切。

作家脱不花曾说：

“人生总有很多左右为难的事。

如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”

做人，可以细想，精想，但不能多想，乱想，甚至是幻想。

做人之所以累，真不是因为做得累，而是因为想得累，顾虑累，心事重重的累。

自我否定，在意别人的眼光和评价，不断地自我设限，自始至终不懂得学会放松自己等等。

这样下来，一个人就越来越习惯在这么一种自我折磨、自我内耗的状态下消磨。

日本作家松浦弥太郎说：

“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

显然，一个人若是思虑太重，就容易消耗精力，最终也就没有心思和耐力去做别的事情了。

《黑天鹅》里说了这么一句话：

“挡在你面前的，只有你自己。”

的确，一个人最大的敌人，是自己。

真正可以困住一个人的，是自己的思维。

你的思维能够跳出来，能够得到不断地刷新，有节奏地提升自己的认知能力。

那么，最终，你就会对这个时刻保持全新的世界有了跃跃欲试的冲动和激情。

这样，下面自然就会充满斗志和动力，排除思虑，不断地冲破杂念，走向新生。

专注于心，拒绝内耗

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

一个真正思想成熟的人，是会拒绝自我批评和评判的，因为一个人对自我的要求，如果单纯体现在“精神严苛”，而不是“对事负责”上的话。

如此，就会陷入一种妄自菲薄，自我否定的局面。

对自己的认识不够，对自我的认知不够客观，甚至时常带着一种偏见也好，执念也罢的心态来对待自己，以及同身边的人的关系。

那么，一旦产生了矛盾，滋生了一些摩擦的话，就很难理性而和谐地处理问题。

最终，要么大家都自我内耗地带着怨恨、猜疑、贬斥来互相折磨，要么就是自我内心遭受沉重打击，不再相信人性，也不愿重振旗鼓开创属于自己的人生。

哲学家叔本华说过一句话：

“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

一个人，与其天天消耗大部分时间来在一些无营养、无意义、无价值的事情上，不如专注于心灵成长上，专注于生活技能上。

这样下来，长期以往坚持下去的话，人的成长就是肉眼可见的。

人成长了，能力增强了，自然能够让自己的人生变得越来越富足、锋芒。

心理学家于德吉说过：

“生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。”

专注于目标，别怕挑战，别胡思乱想，拒绝内耗，这样的你，才是走在成长的道路上的。

《反内耗》一书中有这么一段话：

“知道...却做不到...的纠结背后，是无止境的自我战斗。

而当身心资源全部用于自我战斗式的内耗时，我们无力应对哪怕一点点的挑战，也无力做出任何有意义的改变。”

专注于内心，遵从内心里的声音，拿出强硬的手段，付出足够的执行力，好的人生就会降临。

早点远离内耗，早点享受人生

网上有个问题：

“一个人活得很累的根源是什么？”

其中有个高赞回答说：

“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

一个没有自我内耗的人，通常都是情绪稳定，心态良好的人。

早点远离内耗，就会早点享受人生。

反之，那些做事犹豫不决，不敢决断，也极为容易被他人影响情绪，心情起伏不定的人，会一直过得很累，也越来越厌恶自己。

董卿有句话说的好：

“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。

对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。”

人生在世，需要不断地迈开步伐，不断地主动体验生活，才能从当下体验到更加美好的人生。

金庸先生在《天龙八部》中写道：

“行止无定，随遇而安，心安乐处，便是身安乐处。”

人只能活出一生，也只能活成一世，减少内耗，拒绝内耗，才能把握住时间，把控好人生，随遇而安，洒脱从容，朴实简单，享受人生。

如此，活出美好，活出精彩，活出锋芒。

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