纯牛奶喝多了有什么危害_纯牛奶喝多了有什么坏处
2023-04-08 16:50:49来源：互联网
1、引起缺钙牛奶含丰富的钙和维生素A和维生素B2，能促进儿童生长发育，还能预防骨质疏松，但摄入过量反而会引起缺钙，因为牛奶里含有大量的优质蛋白质，适当的蛋白质易于钙吸收，如果摄入过多，就会增加尿钙的排泄，导致钙流失，建议每人每天饮奶300毫升，或者食用其他相当量的奶制品。
(资料图)
2、2、过敏纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就易出现皮肤过敏。
3、3、诱发乳腺癌2004年某医学杂志的一项研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要诱导因素。
4、研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，而IGF-I与更高的身材紧密关联。
5、已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF-I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
6、4、拉肚子有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于牛奶中含有乳糖。
7、而乳糖在体分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。
8、扩展资料：喝牛奶最好的时间：早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。
9、不过，空腹喝牛奶很易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
10、2、下午4点前下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。
11、牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。
12、另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
13、3、睡前人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。
14、再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。
15、此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
16、参考资料：人民网-牛奶越浓越好？喝牛奶别烦3大错误。
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